ja licno u ovo ne vjerujem...al ajd...
-1- Istegnite se u krevetu
Umjesto da dan započnete gunđanjem, započnite rastezanjem u krevetu. Na taj način potaknut ćete cirkulaciju krvi.
-2- Prije doručka popijte čašu vode
Nakon što ste odspavali 8 sati vašem tijelu voda je potrebna jednako kao i hrana. Prije nego što posegnete za čajem, kavom ili sokom, popijte čašu čiste vode. Dobro hidratizirano tijelo mnogo bolje funkcionira.
-3- Doručkujte
Doručak je zaista najvažniji dnevni obrok. Doručkom osiguravate potrebne kalorije za funkcioniranje tijela, a i vaš mozak će bolje raditi pojedete li doručak.
-4- Pokrenite tijelo
Vježbanje ujutro jednako je kao da svome tijelu date čašu fizičkog kofeina. Ako ne možete odvojiti dovoljno vremena za cijeli program vježbanja s 10 minuta ćete također postići zadovoljavajući učinak.
-5- Recite ne drugoj šoljici kafe
Posebno ponedjeljkom doći ćete u napast da posegnete za drugom šalicom kave u uredu, ako ste prvu popili već kod kuće. Ekstra kofein vjerojatno će vas učiniti anksioznima i povećati frekvenciju srca. Radije se odlučite za neki biljni čaj.
